锻炼盆底肌,增强射精能力
射精距离的远近会随着情绪和"性"趣、身体健康状况、性交频度等多种因素的影响而变化.那些存在明显射精无力的男人,在排除了年龄因素(绝大多数中老年男人的射精肯定是无力的,应该客观看待自身能力的改变)后,进行必要的自我调整,多可获得显着效果.
积极进行全身及局部肌肉训练,是性保健及改善性交能力的重要手段.
积极参加各种体育活动来锻炼身体,如散步、慢跑、打太极拳、游泳等,增强体质和全身肌肉的张力,可使你在性生活过程中更具有体力和耐力.
锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大,例如简单易行的提肛动作(收缩肛门).掌握一定的房事技巧也有良好的功效,例如降低性生活频率,让精液多积累一些.此外,调整工作强度(劳逸结合)、增进夫妻感情、发展对性爱的情趣等,也有助于改善射精能力.只有那些经过必要调整而没有任何效果的男人,才需要接受心理咨询、生理功能检查和进行相应处理.
值得提醒的是,不要企图通过助性药物来改善射精能力.助性药物不能乱用,只是为了纵情享受而盲目使用助性药物,对身体是有害的.有些壮阳保健品药物含有不同种类和数量的化学合成药物成分,会给服用者造成不良影响.所以,不要迷信和盲目服用壮阳保健品.
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