美国宾西法尼亚大学的研究表明，亲密的接触能增加一种垂体后叶激素的分泌，这种荷
尔蒙被称为“结合激素”，它能让相爱的人更长久地在一起，这就是为什么性爱和谐的夫妇
更容易白头偕老的原因。
1 、准备
和所有的运动一样，你需要做好案头工作：红酒、安全套、音乐，它们相当于顺手的器
材和热情的观众，能很好地调动情绪，营造浪漫气氛。
运动开始前，要把注意力集中到她身上，手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具，感受她
的全身，做爱是两个人的舞蹈，想像你正在抚摸何处，自己何处被抚摸，体验那种感觉，就
像关注铁饼投掷出手时的弧线，或是体会在水中被身体切割的浪花，感觉会从身体的细节处
弥漫到全身。
就像你不可能用冲刺的速度跑完5000米全程，你的宝贝也不可能永远保持岩石般坚硬，
要知道，它并不是个不听使唤的怪物，而是容易受外界影响的可训练的家伙。不要积虑过重，
阴茎勃起并非代表一切，它只需要你稍加努力。在你们燃烧到达最高点的时候，让它热身一
下，准备投入“比赛”。
2 、冲刺
适当的性爱不仅可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功
能，同时，能使骨骼和肌肉健壮——做爱时分泌的睾丸激素，能增强男性肌肉和骨胳的成长。
如果你胆固醇过高，你更应该尝试有规律地做爱，因为这能降低胆固醇水平，并能大大
调整好、坏胆固醇的比例。在性兴奋和性高潮时释放的荷尔蒙，被证明能提高人体忍受疼痛
的极限，减轻关节痛、腰疼和头痛。
在这轮运动的过程里，每一个规定动作或自由发挥都会让运动变得热火朝天，分外引人。
虽然没有场外加油，摇旗呐喊，但你们这时释放的卡路里，却是由每个简单的小动作牵动出
来的。
3 、后戏
普通比赛后，有风度的选手都会拥抱自己的对手，就像这个时候，你需要再消耗几十卡
热量，换取二人几分钟的亲密，效果斐然。
美国宾西法尼亚大学的研究表明，亲密的接触能增加一种垂体后叶激素的分泌，这种荷
尔蒙被称为“结合激素”，它能让相爱的人更长久地在一起，这就是为什么性爱和谐的夫妇
更容易白头偕老的原因。 美国宾西法尼亚大学的研究表明，亲密的接触能增加一种垂体后叶激素的分泌，这种荷
尔蒙被称为“结合激素”，它能让相爱的人更长久地在一起，这就是为什么性爱和谐的夫妇
更容易白头偕老的原因。
1 、准备
和所有的运动一样，你需要做好案头工作：红酒、安全套、音乐，它们相当于顺手的器
材和热情的观众，能很好地调动情绪，营造浪漫气氛。
运动开始前，要把注意力集中到她身上，手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具，感受她
的全身，做爱是两个人的舞蹈，想像你正在抚摸何处，自己何处被抚摸，体验那种感觉，就
像关注铁饼投掷出手时的弧线，或是体会在水中被身体切割的浪花，感觉会从身体的细节处
弥漫到全身。
就像你不可能用冲刺的速度跑完5000米全程，你的宝贝也不可能永远保持岩石般坚硬，
要知道，它并不是个不听使唤的怪物，而是容易受外界影响的可训练的家伙。不要积虑过重，
阴茎勃起并非代表一切，它只需要你稍加努力。在你们燃烧到达最高点的时候，让它热身一
下，准备投入“比赛”。
2 、冲刺
适当的性爱不仅可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功
能，同时，能使骨骼和肌肉健壮——做爱时分泌的睾丸激素，能增强男性肌肉和骨胳的成长。
如果你胆固醇过高，你更应该尝试有规律地做爱，因为这能降低胆固醇水平，并能大大
