完美和谐的性生活对睡眠有促进作用.因为热情奔放的性行为过后,紧张激动的身躯得以放松,肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展,心灵在愉悦的飘荡之后得以放松.

    因此,夫妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验,然后再同衾共枕,一同进入梦乡.因此,美国心理学家提出,缺少正常的性爱或性生活不和谐是女性失眠的重要原因.

    没"性"让神经系统焦虑不安

    造成失眠的性爱不满足可分成两种情况,一是长期压抑没有性行为,还有一种是虽然有性行为,但长期没有质量.尤其是后一种情况,更容易被大家忽视,其危害也更大.

    对女性来说,除了导致失眠外,还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退,大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静,性的欲望不能得到满足,长此以往,将危害身心健康.

    专家提醒,夫妻应有和谐的性生活.若没有实质性生活,爱抚、亲吻等行为也有助于睡眠.

    缺少性生活的女人也容易失眠

    美国生理学家曾经做过大量的调查,调查发现,性爱不完美是一些人失眠的重要原因.当一个人正处于性旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来.这一点在女性身上表现得更加突出.女性则不同,女性的性欲要有一个较长的发动过程,"平台"期也较长,所以女性在性生活过程中比男子更难达到完美和谐的程度,这样,女性更容易产生失眠.

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