很多人都说自己讨厌手淫却总也戒不掉。其实手淫不是罪，有些时候我们，我们并没有必要这样做。因为手淫是有一个度的，只要不过度，手淫对尚处于性激素旺盛的我们还是很有好处的。

　　对手淫关键要有自控能力，有正确的性观念和保持良好的心理素质。如果经常想手淫，或者每逢色情小说，影视引起性冲动，必以手淫自慰，大家都知道手淫过度使阴茎不能勃起就会影响今后性功能，但是怎样才能算手淫过度，大致有个判断标准：

　　心理状况

　　如果经常想手淫，或者每逢色情小说，影视引起性冲动，必以手淫自慰，或者脑子里经常想性问题，即使不每次手淫，也时有手淫的欲念，这都说明有手淫过度现象。

　　现代医学认为男子的遗精周期大概每月两次。

　　大约每两周左右，由于性器官精液数量积聚充盈，这种充盈饱胀刺激，会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。

　　倘若手淫次数远远超出这个范围，自己完全没有控制能力，心理上失去自控的防线，必然造成手淫过度。

　　体质状况

　　凡是因手淫造成体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都应该视作是手淫过度的表现。

　　即使手淫次数不多，但是心理状态不稳定。

　　总认为手淫有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡，但又无法摆脱手淫的诱惑。

　　出现强烈的心理冲突，并造成一定的精神影响，也应视作是手淫过度的表现。

　　因为再手淫下去心理矛盾更加加剧，甚而造成精神“崩溃”而自杀或切除性器官，均视为心理障碍。>>>用成人玩具自慰要讲究卫生

　　局部状况

　　这是指阴茎局部或女性阴蒂局部对手淫性质的性刺激反应如何。

　　有两种情况：一种是手淫对射精或性高潮出现的时限，也就是手淫需要多少时间射精或出现性高潮，如果时间上越来越长，一次比一次延长，说明手淫过度了。

　　另一种是手淫刺激的强度，一次比一次需要的强度增加，也表示手淫过度。

　　此外，手淫时或手淫后，局部出现隐痛、麻木等不适应感觉，或者手淫后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象;

　　或者女性外阴部分泌物增多且下腹部隐隐作痛不适等，都应认为手淫过度的表现。

　　由于手淫过于频繁，性器官长期充血，不少手淫癖者可有一些身体症状。

　　如出现腰背酸痛排尿液流不清，尿道灼热，会阴部不适，下腹部肿胀等，长期的摩擦还可出现会阴区和外生殖器皮肤色素加深，阴毛生长异常，全身可有困倦，乏力等表现。

　　个别情况可出现性功能衰退。

　　实际上，大多数青年偶尔有几次手淫不属于手淫过度，不必为此背上思想包袱。

　　对手淫关键要有自控能力，有正确的性观念和保持良好的心理素质。