30岁是男性身体的巅峰。要想给未来身体打好基础，首先应该关注自身健康指标，做个健康数据库，30岁应该关注哪些健康指标呢?东直门医院的李海松主任都建议30岁男人至少每年体检要一次，并且要特别关注以下几个指标：

　　雄性激素水平：雄激素水平直接关系到男性的全身健康和性功能，也是男性早衰的征兆之一。

　　血压、血脂、血糖：高血压、高血脂和高血糖都会引起心血管病变，最早的表现就是微血管的循环变差，男人就容易出现勃起功能障碍。

　　血尿酸：很多人都忽视血尿酸值，其实高尿酸血症也是代谢紊乱综合征的指标，代谢紊乱会导致内分泌紊乱，ED也是首当其冲的预警信号了。

　　心肺功能：有人把性生活比喻成一场400长跑加100米冲刺，自然就需要良好的心肺功能，如果有冠心病等心肺疾病，都会影响男人的性福指数。

　　睡眠情况：很多男性到了30岁就出现失眠易醒的症状，大都以为是工作太累，其实这也是体质下降的报警信号。(指导专家：李海松)