经前期综合症一般在月经来潮前约一周左右的时间里出现，在经前两三天症状加重，行经后症状会自然消失或明显减轻。每位女同学都有自己的月经周期，随着月经周期性变化，人的食欲、性欲、情绪和记忆力等都会发生不同程度的改变。

　　这种症状的人主要有以下表现：容易紧张、烦闷、焦虑、易怒、敏感、易与人争吵或沉默寡言、消极抑郁、疲劳等;有的则表现为本能异常或躯体症状，如性欲亢进、食欲增加、乳房膨胀、腹胀或恶心、呕吐等。因为这种症状并不会影响一个人的生活和学习，而且它会自行缓解，所以它不会引起人们足够的重视。

　　经前综合症也不是说有多麽多麽可怕，作为青少年只要认清症状、掌握预防或减轻经前期综合症的方法就可以了。

　　在日记或日历上作好标记

　　每个月来例假的那几天，在日历上标红，当看到标红的日子即将临近的时候，对照自己的情绪做好心理准备，不要认为人家是有意的挑错，也不要感觉被人冷落，更不要钻牛角尖，这样才能避免自己伤心到不能自拔的程度。

　　告诉别人近来自己的情绪不佳

　　一个人每天都有那么几个必须接触的人，所以，在实际的生活中，最好的办法就是提前将自己的不稳定情绪告诉大家，这样能够增强他们对自己坏心情的承受力度，将少彼此的摩擦，同时他们也会以更温和、更耐心的态度与你相处。

　　调节好生活节奏

　　人在情绪不稳定的时候，做事的数量和质量也会大大的降低，这个时候，一定要学会把重要并且难度较大的事情放在记忆力、体力和情绪最佳状态的时候去做，同时，在月经前几天情绪不稳定的时候，多多的休息，多多娱乐，生活的轻松一些，消除“我没做好这件事，是不是我不行啊?”这样的思想。一般来说，随着年龄的增长、情绪的成熟，这种状况就会自行好转和缓解。(文/顺溜)

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