两性生活中，如果做爱次数多了以后，女性阴道就会松弛，让自己老公再也感觉不到性高潮时的紧握感，再也没有了和老婆做爱的兴趣，下面小编给大家介绍几种缩阴的方法，让老公重新感受到做爱时性高潮的紧握感。

　　首先看下女性阴道松弛的原因是什么?

　　1、分娩时因过度挤压或阴道会阴裂伤，导致阴道PC肌损伤。

　　2、不和谐的性交或性过度，造成阴道PC肌假性痉挛，收缩功能暂时性丧失。

　　3、因年龄增长，卵巢功能减退，雌性激素减少，阴道PC肌发生老化衰变。

　　4、月经不调降低了阴道上皮细胞活性，阴道肌层张力降低。

　　5、各种阴道炎症使阴道PC肌脆化，收缩功能衰退、丧失。

　　6、意外怀孕引起的流产。

　　让阴道缩紧的锻炼方法

　　1、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

　　2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

　　通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。除了锻炼改善阴道松弛外，严重的患者还可以通过阴道缩紧术进行治疗。

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