“吃得好，才能‘干’得好”，此话是对食物助性的一种调侃。男人看助性问题，首当其冲就是补、补、补，各种壮阳助性、增强“战斗力”的食物都“来者不拒”。

　　然而，并非所有食物都能达到助性效果，在性爱方面，真正能助性的食物并不太多，常见的有以下4种。

　　韭菜

　　韭菜有个鲜为人知的学名“壮阳草”。之所以有这种美称，是因为韭菜具有温补肝肾、壮阳固精的效果。中医表示，韭菜可以激发人的性欲，对男女肾脏、精气有固本培元的作用。对于，偏性冷淡、轻微早泄的患者来说，多吃韭菜有益无害。

　　推荐食谱：

　　韭菜炒鸡蛋：半斤韭菜、2个鸡蛋，下锅炒就可以，此菜简单易做，是家庭必备的助性食物。

　　韭菜炒蛤蜊：做法与韭菜炒鸡蛋相同，其材料用量可以依据个人喜好更改。

　　韭菜拌虾肉：取生大虾肉半斤，先将虾肉用油炸熟，再炒韭菜半斤，加盐适量，同虾肉拌吃。

　　狗肉

　　据我国著名古典医书《本草纲目》记载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。多吃狗肉对脾胃有益，还能滋补壮阳。但是，由于狗肉性“火”，多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　推荐食谱：

　　黑豆炖狗肉：取黑豆50克、狗肉300克，将黑豆与狗肉洗净后同放锅内，加清水、葱、姜、蒜、胡椒各适量，烧开后改为文火煮烂，加盐少许，即可食用。

　　狗肉火锅：狗肉火锅：将彻底消毒的狗肉切块，用高粱酒和盐，味精拌匀略腌，预备青蒜、桂皮、茴香等配料;炒锅上火，放入熟猪油，烧至八成热，下狗肉煸炒三五分钟烹入绍酒，加辣酱，白糖，酱油，盐，继续煸炒，收干水，使狗肉入味。再下葱结，姜片，加红干辣椒(整只)，桂皮，茴香，当归和清水1000克，加盖烧沸后，移小火上煨2小时左右，至肉酥，捞出桂皮，茴香，葱结，姜片，红干辣椒，然后将其倒入火锅内，继续煮10分钟左右即可食用。

　　羊肉

　　羊肉具有补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力等功效，是冬季最佳补品。很多人喜欢吃烤羊肉，不过最具进补效果的是炖羊肉。吃肉喝汤，能调节男性“五劳七伤”，还能治疗轻微早泄，并有温中去寒、温补气血等功效。

　　推荐食谱：

　　羊肉萝卜汤：羊肉500g，萝卜300g，油盐适量，葱姜蒜均20g左右;羊肉和萝卜均洗净切块，生羊肉过水，断生，去血沫;萝卜要焯水;姜去皮，切片;蒜剥皮洗净，小葱切碎;过好水的羊肉放入加水的汤煲中，加姜蒜、料酒，大火煮开。加入萝卜，盖上盖子，小火炖煮30分钟。出锅加盐、鸡粉和小葱调味(随个人口味而定)即可。

　　苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。

　　泥鳅

　　很多人都知道泥鳅对男女性生活有帮助，泥鳅营养丰富，味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。泥鳅含有一种特殊蛋白质，能促进精子形成，成年男子多吃泥鳅可滋补强身，甚至“提高战斗力”。

　　推荐食谱：

　　泥鳅豆腐汤：泥鳅豆腐均半斤，可根据个人喜好增加;预备适量的油、腐乳、葱花、香菜、盐等配料。将泥鳅洗净，锅中热油，下入泥鳅煎热并出香味，把煎好的泥鳅拨到锅的一边，下豆腐煎一下;然后倒入约850ml的开水;盖上锅盖，把汤煮至奶白色;最后加盐调味，撒葱花和香菜即可。

　　香炸泥鳅：将泥鳅剖腹并清洗干净，然后放置盆中用加少许盐、料酒和几片生姜，腌制半个小时到1个小时;打散鸡蛋，将面粉、盐加入蛋液中拌匀备用，准备一些面包糠;锅里热油，将泥鳅一只只夹起，在蛋液里拖一下，再裹上一层面包糠，扔到油锅里，开炸;全部炸好以后，再入锅回炸1分钟，装盘后撒上葱花即可。

　　油有五分热就可以下锅了，太热容易焦。泥鳅个头小，一开始其实也只要炸一两分钟就好了，回炸时再翻四五下就差不多。

　　TIPS：

　　需要提醒大家的是，虽然这些食物虽然对人体无害，但对某些食材过敏的朋友请谨慎食用;并且，食用前一定要查明此种食物是否与其他食物相冲，以免降低效果或引发不良后果。

　　(文/小坏)

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