如果你的性经验丰富的话，可能你会遇到过这样的事情。那就是做爱的时候女人的阴道竟然会突然发出类似“放屁”的声音。

　　做爱时阴道“放屁”确实是件头疼的事。如果不愿意手术，阴道收缩运动，或者在上床前先上厕所，也可以改善这种“噪音”。

　　做爱时私处发出象放屁的声音，怎么避免?防止方法是，行房前小便，望能冲走阴壁内空气。

　　采取某个姿势行房时，阴道中似乎有空气进出而发出声音。到底是什么原因?这个问题令很多困扰，使之不好意思和丈夫做爱。

　　绝大部分妇女的阴道在休息状态下是塌陷的，而且阴道壁上有皱褶，几乎没有空气在内。然而，有些女性，尤其是阴道壁或骨盆底非常松驰的话，其阴道中留有空腔，使空气得以进入而停留于其间;行房时，阴道外三分之一张开，很自然地使这些阴道内的空气外溢，而发出令人尴尬的声音。

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　　阴道收缩运动

　　“凯格尔运动”即是“骨盆底肌肉收缩运动”，是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，能提升阴道收缩的力量，在促进性生活美满方面有正面助益。

　　1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

　　2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

　　3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

　　4.每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

　　当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会。

　　那样做爱的时候阴道就不会再发出尴尬的放屁声了。

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