性健康是男性健康的一项重要指标。而许多男士由于各种原因在两性生活中
有着难言之隐。解决这些痛楚不仅需要心理的调适、身体的锻炼、营养的加强，
也许还需要一些“特殊”的锻炼，这里有几个方法，能帮你摆脱低迷状态——搓
涌泉：盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至
三阴交一线往返用力摩擦20～30次，然后左右手分别搓涌泉穴（在足底前1/3 处，
足趾后屈时呈凹陷处）81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。