怀孕：夏季准妈妈喝这些清凉有养身

　　夏至时节，天气热易流汗、盐分流失多;再者，孕妇体质较燥热，神经内分泌紧绷，容易食欲不振，因此，夏季准妈比较适合清补。那么，单就饮品来说，夏至准妈喝啥解暑又养身?

　　怀孕：夏季准妈妈喝这些清凉有养身

         推荐1：奇异果酸奶

　　材料：奇异果2个、酸奶250克

　　做法：

　　1、奇异果削皮切块;

　　2、将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。

　　专家点评：奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。

　　推荐2：芒果柳丁苹果汁

　　材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

　　做法：

　　1、平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块;

　　2、将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中;

　　3、加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右;

　　4、搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。

　　专家点评：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓，是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

　　温馨提示：

　　准妈在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。

　　因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可以饮用。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

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