在性交运动中，多数情侣都以男人的运动为主体，女人只是躺着去享受。但是这么性交的质量会随着次数增多而降低，男女双方都会渐渐腻烦，此刻应该让女方成为性交运动的主导者，重新点燃彼此间的欲望火焰。

　　上下运动

　　女性可以用上位、前坐位、屈曲位等典型的运动性技巧，实际上是一种前后运动的变化形式。众所周知，女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动，这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直，而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而，女性做上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要。

　　回转运动

　　当阴茎插入阴道之后，用腰部画圆的技巧，最适合于女性下位的运动。女性也可以在上位，采取蹲坐的性交姿势做回转运动，两人紧贴在一起，这有助于阴茎根部刺激阴道口。>>>美妻独授 给男人性福的3个心得

　　压迫运动

　　阴茎插入阴道之后，紧密结合两人性器官的性技巧，通过紧密相贴的压迫运动，使女性阴蒂和子宫阴道部受到强烈刺激，男性可以体会到阴道口收缩的乐趣，也可利用压迫运动作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的性技巧。

　　收缩运动

　　这是一种利用收缩阴口部肌群提高性感的性技巧，通过训练，阴道可缩的很紧，最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩。运用这种运动，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。