我们都知道对于很多女性来说，性高潮越是想要越是求之不来。专家说，为了达到美好和谐的性生活，有很多办法可以提高性高潮出现的频率和强度。下面是一些简单易懂的方法，推荐给女性朋友，希望能对你有所帮助。

　　妙计1：常吃土豆

　　土豆中含有丰富的维生素B5，而维生素B5是性借宿分泌的必需成分，性激素有时形成性高潮的必要条件，所以，多吃土豆，有助于提高女人性高潮。

　　妙计2：喝杯蜂蜜水

　　蜂蜜中的糖分也能够提高血液中睾丸激素的水平，这对女性来说，也是达到性高潮不可缺少的内在因素。

　　妙计3：调节室内温度

　　有时候，出汗能提高床上的热度，当人体体温升高时，神经末梢就会变得更加敏感、接受程度也更强。所以，可是当调节室内的温度，当然不宜调得过高，否则太热会让彼此感到压抑，对性爱自然也就没有欲望了，更不用谈性高潮了。

　　妙计4：穿比基尼

　　生活中，常常有很多女性刮阴毛，因为下身的毛发越稀疏，获得激情的机会也就越多。虽然没有研究证明，但有很多女性的经验表明，穿着比基尼在海边度假期间，她们的性生活体验要高于常规的性生活。除了受心理因素的影响之外，下身没有毛发的“骚扰”也能大大提高女人性高潮的频率。

　　妙计5：尽情深呼吸

　　在性爱中，有很多女性习惯于屏住呼吸等待高潮的来临，因为那样可以增强肌肉的紧张感和力度。但是，如果能够学会在登顶之前缓慢而充分地深呼吸，你将能够体验到更强烈的高潮。这与心跳和血压不同，呼吸是惟一在受到性爱影响时能够被人为控制的生理系统，深呼吸能够促进血液流向阴蒂，增加高潮的力量。因此，在性生活中，一定要尽情深呼吸。

　　(文/小丑)

　　注：本文章版权属飞华健康网，未经许可，任何自然人、法人不得以任何形式进行全部或局部转载、仿制。