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　　网友档案：小雪

　　性别：女

　　年龄：20岁

　　主要问题：我和老公做爱时他的阴茎太大插入疼痛难忍怎么办?

　　问题来源：私语帮信箱

　　问题描述：第一次的时候，老公还没有全部插进去，插进去多半，我就流血了，破处了，阴茎太大插入疼痛难忍怎么办? 而且很担心老公的阴茎太长是不是对我的身体也会有影响啊?还是因为我不习惯呢?

　 回复：

　　您好!男方首先应该好好的爱抚女方,一定要温柔,消除女方的紧张和不安,也就是性前戏,然后你们做的时候他一定要动作缓慢,等到女方彻底湿润了,才可加快速度,还应适当的问女方疼不疼,表示关心,可消除女方的紧张感,如果希望容易插入又减轻疼痛,那最好的姿势就是：女的躺着,将两腿分开,男的站立着进入,这样可以使阴道口尽量张大,减轻女孩的疼痛感。

　　其他网友的回答：

　　南宫夜未：放心，用套套多几次就好了，第一次是难免的，套套上有润滑液，可以让你舒服些多来几次你就不会觉得你老公过于粗大了。

　　玲：如果是巨型阴茎症目前没有行之有效的解决方法。如果每次做爱女方都感觉疼痛并有出血那男方的阴茎确实是太大了。临床上有因此造成女方大出血的病历。但是你刚刚有这方面的接触，可能是因为不适应。就你所说情况建议不要让他都进去。

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　　性交时的疼痛或不适

　　这种情况通常发生于性关系的初期，很有可能是肇因于没有适当的防护措施，也可能是你的伴侣操之过急，在你尚未完全兴奋和湿润之前，就试图用力插入阴道。你可以要他缓和一些，并鼓励他多花些时间在亲吻、拥抱和爱抚上，也就是指性交之前的“前戏”，使用润滑油或是唾液，将会进行得容易一些。你无须担忧运用这些方法，会使性事变成一 种无聊的临床程序，或者你可以先以身体磨擦伴侣的阴茎，我保证他不会在意的。

　　如果是你第一次的性经验，性交时因处女膜破裂和阴道的扩张，你会感到轻微的疼痛，或者是稍微流一点血。接着，再温柔的调情，慢慢的你将发觉阴道口会逐渐地扩张，然后会比较容易进行。假如你的伴侣够体贴的话，在进行时应该示意你引导他;假如你实在是痛得受不了，他就应该立刻停止。切记，这一切将由你来决定，如果你真的很痛，就应该告诉他，因为他没有读心术，不知道你心里在想什么。

　　有些女性在性方面有过很恶劣的经验，这可能是肇因于男方的阴茎在推送时，经由阴道壁刺激到子宫颈，甚至牵连到卵巢。其实，这并不具有危险性，但是这种感受会令人生厌，你可以换个姿势，情况会有所改善，例如，前后并排或女方在上位。

　　如果还不能有所帮助而疼痛依旧，或是性交后经常会流血，你就应该去看医生。这种情况很可能是子宫颈长瘤的征兆，先别惊慌，大多数是属于无害的，而且不会是癌症，也可能是其他的骨盆腔疾病。

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　　阴茎太大

　　有些女性即便是深爱着伴侣，或是经由调情后已完整 地高兴 ，但她就是无法轻松的做爱，因为男方的阴茎似乎是在撞击着阴道壁，致使女方除了疼痛之外没有任何感到 。很多伴侣或夫妻都有这种困扰，他们甚至会因此而放弃性交，并维持以互相的手淫来代替 ，这样做是非常消极的。

　　事实上，正常的阴道可以适应任何尺寸大小或形状的阴茎，阴道是一种类似 六角手风琴的管状肌肉，高兴 状态 时会扩张 并膨胀，在阴道口周围的环状肌肉组织，有时会产生痉挛的现象。这种效果 导致了上述的困扰，医学上的名词称之为“阴道痉挛”。

　　有时候，你可以明确地知道阴道痉挛突然产生 的原因，一个女人很可能是因为性方面的误导，或其他原因而至使性交疼痛。诸如性技术 的不熟练、特别 紧韧的处女膜，或曾经因某种在性交历程中，所产生 的不兴奋经验。这些性方面的困扰，使她们一再地陷入恶性的循环中，每次想要完整 融入性爱时，就会因此而更加的焦虑和紧张，进而使得情况 变得非常糟糕，导致对性爱继续不断的畏怯 。

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　　练习小诀窍

　　女性罹患剧烈的阴道痉挛时，通常任何"东西"都无法放进她的阴道内。在求诊时，医生的第一个问题就是，问她们是否可以使用卫生棉条，通常她们会表示曾经试过，但发觉总是无法天天处理。如果你认为自己罹患阴道痉挛，这里有一些方法可以帮助你自行克服：

　　(1)当你感到平静时，找机会私底下用镜子仔细端详你的"两腿之间"，好好地看清楚那三个开口，以及你的阴唇、阴蒂有什么不同，并轻柔地触碰这些部位，假如你不安和害怕，暂时歇会儿，做些深呼吸，问问自己，为何这样做会有恶劣的感觉。别忘了，这是你自己的身体，只要你愿意，绝对可以观察并触摸这些地方的。

　　(2)洗个热水澡，用润肤油和泡沫彻底的使身体放松，并用香皂从头到脚涂遍全身，慢慢地进行，好好地享受身上的曲线。如果你有"我太瘦了!"或是"我简无法忍受自己的肥胖!"的感觉，先缓一缓，闭上你的双眼，告诉自己："这是我的身体，我有我的特色，我欣赏它!"

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　　(3)洗澡时，将你的手放在你的两腿之间，温柔地找出阴蒂的位置，然后将手指轻轻的向下滑，直到你找到阴道口为止。此时你会发觉膝盖不自觉地弯曲夹紧，因而手指无法进一步移动。你只需放轻松，深呼吸，稍稍停顿，等你准备好了再试一次。接着，把指尖伸进你的阴道内，你将感觉到阴道壁，你可能也会感到轻微的疼痛和不舒适，如果有这种情况发生，先别抽出你的手指，持续这个动作，集中你的感觉，真有那么糟吗?一旦你的不安逐渐消退，必然会发觉原来根本就不痛，只是轻微的不适，而且很快的能够应付自如。

　　(4)这些步骤必须多练习几次，假如你能够巧妙地驾驭，就极为容易得到窍门，你确实可以做得很好。一旦你用指尖插入阴道，并试着推进去一点点，此时会感到阴道紧紧地"握"住你的手指，这个阴道外围的环状肌肉组织，就是所有问题的关键。

　　接着，将手指再深入阴道一些，放松一点，这对你的身体不会造成伤害。经由轻轻的压迫，你将会感觉到手指顺着阴道壁，延伸至阴道的内部，假如这个动作所花的时间较长，别担心，很快地将会到达阴道的末端。

　　(5)还是将手指放在原来的部位，想象尿尿而你想阻止尿液排出的样子，你也可以在上厕所或洗澡的时候练习，即使没有真正地排出尿来也无所谓。当你在进行这个动作时，是由阴道末端的肌肉在控制着，在你骨盆腔的底部会有拉紧和抬高的感觉。现在就试试看，如果你开始抽动肌肉，而你的手指已插入阴道中，将会感觉到肌肉紧握着你的手指。很好，这并不会伤害你的阴道和手指，拉紧肌肉的程度，犹如用你的五根手指紧握一般，你会发觉这不容易做到，所以你得放轻松。然后，再拉紧，再放松，不断地重复这个动作。逐渐地，已练习到能够控制你的肌肉，一松一紧间已能操控自如。一旦你抓住这个窍门之后，就无须用手指来辅助。尽可能地经常练习，你甚至可以在等公车，或是在厨房处理家务时做这个动作，没有人知道你在做什么，除非你告诉他人。

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　　(6)至于其他方面，假如你已经身处于性关系中，或即将要面对性关系，重要的是你得告诉伴侣事情的原委，并寻求对方的帮助，因为他必须稍微忍耐并多关心你的一些。

　　现在，允许伴侣用指尖进入你的阴道，假如你们先前有亲吻和拥抱，会比较容易进行。你也许想要握住他的手腕，因而能在任何你想停止的时候，抽离他的手指。你的伴侣应该用唾液或润滑油，涂抹在手指上头，这样会比较容易插入。接着，再进行曾经练习的拉紧再放松的动作，用完一根手指之后，可以用两根手指试试看。

　　(7)最后，假如你们俩都想尝试，就可以准备做爱了。接着，就是"真枪实弹"上阵，在这之前，你们应该进行温柔的调情，直到完全兴奋为止。而你所要做的，就是重复上述的练习动作，只不过是以阴茎取代手指。切记，请确实做到避孕的防护措施，而且还得在他的阴茎上，涂抹很多的润滑油。假如他是戴保险套，最好选择添加有杀精膏的产品，同样的，你必须涂抹一些润滑油在阴道口，千万别用凡士林，因为其中的成分会腐蚀保险套。

　　如果你的伴侣是仰卧的，而你则是曲膝跪在他的上方，这样会比较容易进行，因为这种姿势能使你掌控插入的深浅度，而且你可以温柔地降低身体"深入"，同时抬高身体"浅出"。你必须握持对方的阴茎，引导至阴道口的正确位置，因为阴茎不是"电导飞弹"，所以无法凭借导航系统自行飞向目标。

　　(8)恭喜你做到了，你是否引以为傲呢!

　　假如跟着上述的步骤不断地练习，加上一个体贴的、爱你的伴侣从旁协助，你一定能克服你的难题。如果没有也别失望，周围有很多人可以帮助你，最好是和伴侣一同求助于性心理咨询专家。

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　　网友档案：芮芮

　　性别：女

　　年龄：25岁

　　主要问题：每次我们爱爱，但是男友却不能正常射精

　　问题来源：私语帮信箱

　　问题描述：我和男朋友一直都是远距离恋爱，在一起的时间非常少。每次在一起的时候爱爱他都不能正常射精。他说是因为之前他一直有手淫的习惯，时间也比较长了。和我爱爱时反倒不习惯了，没有手淫那么强烈的刺激感觉。所以每次我们爱爱都是我得到了满足，获得高潮，但是他却不能正常射精。现在我们结婚了，也结束了两地分居的日子，请问该怎么帮助他戒掉手淫的习惯，能够正常射精，让我们的性生活更和谐?

　　回复：

　　你好，芮芮!如果有手淫习惯的话，希望尽快戒掉，首先戒掉手淫。男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好、乏力、性欲低下，影响工作和学习，甚至影响生育，因为你老公手淫过度了·造成敏感度大幅降低·性刺激很久才能有反应，或者造成射精不正常。就老公的情况来看，最好先去男科或心理科就诊查明病因，在医生指导下作针对性治疗。患者平时应有规律地进行太极拳、散步、游泳及其他体育锻炼，有益自我心身调理，协助治疗。

　　其他网友的回答：

　　小鱼：可能是手淫过度提高了性爱的阀值，所以正常性交就不能满足你了。有女朋友了，戒掉手淫吧!

　　肥太郎：建议您适当控制性生活的频率，可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。建议口服六味地黄丸+金锁固经丸最少2-4周，必要时去医院男科检查治疗祝你早日康复!

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　　过度自慰 导致男人"不射精

　　在很多男性为早泄担忧时，相反地，在日本大约有三成的男性被"不泄"的问题困扰，而这种"不泄"也与自慰有关。

　　22岁的日本青年藤田说，从两年前开始，他经常出现花三四十分钟才能达到高潮的情况。而日本像藤田这样20岁上下就出现不射精症状的人数迅速攀升。

　　有专家认为，这与日本日渐蓬勃的色情影视直接相关。男人一边看色情电影一边自慰，色情电影的"男主角"往往坚持时间较长，男人们为了攀比时间，往往忍精不射，不知不觉间增加了射精所需要的性刺激度，龟头黏膜神经习惯了摩擦带来的强烈刺激，敏感性渐渐减低，到最后发展到需要强力的摩擦才能激发射精。而在他们进行正常的性生活时，由于无法提供自慰带来的强烈摩擦，就会因为"没有感觉"而丧失射精能力。

　　专家解释说，男性在手淫时，可以随心所欲地控制手法、力度、速度，所以对阴茎的刺激往往比较大。长时间频繁手淫会把大脑中控制射精的神经中枢"培养"成习惯于高强度的刺激，"到正常夫妻生活时，如果女方不太主动，男方的性兴奋程度就会达不到触发射精的那个'点'，就'开不了枪'"。

　　迟迟不射精 别不当回事

　　出现射精过慢的问题，不能不当回事。不能射精，就无法完成一个完整的性交过程，这对男性的性自尊无疑是一个莫大打击。绝大多数成年男性如果难以射精，就很难有明确的性快感体验。因为不射精容易造成男性骨盆及前列腺充血，引发慢性炎症后，就更影响其性快感了。

　　尤其是长期患有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年男性，可能没有勃起障碍问题，但射精能力与性爱快感的获得能力却在疾病和药物的作用下衰退了。射精过迟不仅反映了他性能力的病理性衰退，也反映出他的健康出现了问题，需要及时找专业医生诊疗。

　　对于那些长期伴有工作压力较大、身体疲劳，而生理上没有其他问题的男性，仅需要耐心调养，放松精神，就能解决这个问题。如果因高血压、糖尿病等导致的不射精，应治疗原发病。

　　杯具!年纪轻轻就清心寡欲没“性”趣

　　网友档案：宏斐

　　性别：男

　　年龄：27岁

　　主要问题：年纪轻轻就对做爱没多大的兴趣

　　问题描述：我年龄不大，健康状况良好，可是自从结婚了，工作更忙之后，我就好像对做爱没有多大的兴趣，觉得做爱挺累了，我是不是有什么毛病呢?

　　回复：

　　你好!你说你年龄不大，健康状况良好，可就是清心寡欲没“性”趣。如今，越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样一种新的困扰，有专家称之为“性疲劳”。 在我们周围的同事中，有不少人因工作压力太大而感到身心疲惫，有时候也容易使人的情绪变得很急躁。而“性疲劳”则需要你耐心的调整，适当的做一些减压的事情，让你心情跟生活都保持一种比较轻松的状态。

　　其他网友的回答：

　　姜文：我跟妻子周末才住在一起。以前都盼着大礼拜快点来，最近不知怎么搞的，我就怕周末看见妻子含情脉脉的目光。如果她一再坚持，我也能配合，但我自己确实兴趣大减。我想我跟你的情况差不多吧!

　　小青：我们不能用工作当作借口逃避性爱，要知道性爱是最好的放松方式。其次要认识到，性爱并不仅限于性接触，在生活中来点“包装”，制造出烛光、鲜花等浪漫氛围，跟爱人促膝而谈，也能满足对方的需求。

　　资料分享：

　　名医专家回答：

　　上海长海医院泌尿外科主任、中华医学会泌尿外科副主任委员孙颖浩近日在接受记者采访时说：“性疲劳与性能力无关，这种因为生活中各种挫败感、压力感而被抑制的‘性’趣，对婚姻稳定和夫妻身心健康都会有较大的摧残。”孙主任特别提到，在“候鸟夫妻”、“周末夫妻”中，性疲劳现象最为普遍。

　　“候鸟夫妻”受性期待影响

　　郑先生出差频繁，时间很不固定。刚结婚时，每次他回来，妻子小刘总是早早回家迎接，但不到一年，郑先生发现他的意外归来已经不能让妻子欣喜了，甚至在他要求过性生活时，妻子的话里都像裹着一股火：“回来就知道干这个!”郑先生摸不着头脑，渐渐地，两人“性”致大减。

　　孙主任介绍说，郑先生长期不固定地出差，小刘的性期待不断遭受挫败是罪魁祸首。都说“小别胜新婚”，但有调查显示，丈夫经常出差，而且出差时间无规律时，妻子的性期待情绪时涨时落，得不到规律性的满足，就会表现出失眠、不安、易怒或抑郁的状况，严重的就会对性生活没有激情，影响夫妻感情。在分居两地的夫妻中，或工作时间不一致、睡眠时间凑不到一起的夫妻中，“性”趣低也很普遍。

　　1、产生性疲劳不排除生理病患和衰老两大因素。但这很多有性心理疲劳的都市人年龄不大，健康状况也很好，对于他们来说，抑制性欲望最主要、最强大的因素是缓慢积累起来的心理疲劳，这种疲劳对男性性欲望的摧残更为严重、更为持久。解决方法：一、夫妻间最好亲密有距、疏而有度。不妨间断分床而卧或偶尔小别几日，以便培养和调动妻子的性期待心理;二、夫妻尤其是丈夫，应注意观察妻子的性周期变化，发现妻子有性要求时，只要有可能，应尽量满足，毕竟妻子难得有一回性主动;三、出差频繁的丈夫，应尽量按期返回家中，即使实在不能按时返回，最好跟妻子说清;四、在发现妻子是由于性期待心理发作而发脾气时，千万不要针锋相对，以免产生误会影响夫妻感情。

　　2、.由性病恐惧引起的性心理疲劳。作为女性，性恐惧心理比男性更突出，其表现常有两种：一是惟恐自己得了不干净的病影响名誉，二是害怕患性病，影响身心健康。毋庸讳言，随着性病的流行和蔓延，女性性恐惧心理亦日益显著。为此，作为丈夫，除了要关心、爱护、体贴妻子外，应尽量减轻妻子的体力和心理疲劳，给妻子留有性爱精力。在避免妻子性冷淡外，更应自尊自爱，杜绝性乱。当然，为防止性病的发生也应注意性病的间接传染。

　　专家建议：

　　A片对男人来说，就像阳光、空气、水对植物的意义一样，都是不可或缺的。你的男友想给自己一些不一样的乐趣，这也是人之常情。毕竟不论再怎么刺激有趣的的事情，做久了都会感到乏味。

　　如果透过A片画面的刺激，能让他更兴奋、更勇猛，那也不失是一个好的结果。也说不定，你还会蛮满意他的表现呢!至少他是这么希望的，才会乐此不疲、乐在其中。

　　况且，不管男人还是女人，在做爱时都会有一些幻想，他幻想你是女优，你也可以幻想某一个梦中情人，搞不好可以得到更深刻的高潮喔。你先不要急着排斥，试着去体会一下他的想法，想象一下他的感受。他会喜欢这样，一定有他的理由。这不是什么变态，只是一种不一样的乐趣。性爱是双方互惠的，你包容他，他包容你，这样才能水乳交融啊!

　　试着以他的角度看待这件事，说不定你也能在其中找到乐趣。与其痛苦的被迫接受，到不如主动去理解、尝试，会有不同的感受喔。

　　至于轻度的SM，倒是不错的闺房乐趣，是一种新的刺激，妳不用太排斥。毕竟人的潜意识中都有一些被虐的幻想，轻度的被虐能激起也性的兴奋感。但是注意喔!是轻度喔，不能采取危险的方式，做爱是乐趣，不要玩出人命。