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　   军人可能因性欲而影响任务完成，青少年可能因性欲而去人工流产，两地分居的夫妻可能因性欲而红杏出墙;此外，运动员为了赢得比赛，作家为了集中精力写书，科学家为了发现新知……所有这些人都需要不同程度的控制性欲。

　　NO.1　控制食量

　　俗话说“饱暖思淫欲”，吃得太饱会增加性激素的产生。科学家认为，人一顿饭每减少摄入40%的卡路里，就可以减少对性的关注程度。此外，还应忌讳吃那些能引起性欲的食物，如香料(胡椒粉、肉桂和姜等)、坚果、鸡蛋、海鲜、肉、鱼、橄榄、蜂蜜和巧克力等，还有最重要的——忌酒。

　　NO.2　锻炼

　　意大利影片《驯悍记》中的男主角每次看见美女经过时都会拼命的砍柴，因为剧烈体育运动在精神控制和肉体诱惑的搏斗中起关键作用。如果你在不适当的时候产生了性欲，你可以去健身馆健身，或是就地做数百个俯卧撑或仰卧起坐。

　　NO.3　禁欲主义

　　奉行禁欲主义是战胜肉体诱惑的最有效方式，许多僧人也因此能够长期戒色。

　　NO.4　药物控制

　　有传闻说，前苏联军队在士兵吃的食物中放入了适量药物以降低士兵性欲。抗抑郁症药物、镇定剂、β-受体阻滞药、利尿剂、止痛剂和一些治疗心血管病的药物都可以控制人的性欲。当然，在没有医嘱的情况下擅自服用上述药物也可能会损害身体健康。

　　NO.5　极限运动

　　参与一些极限运动可以增加一种重要的荷尔蒙——肾上腺素的产生，过多的肾上腺素对性欲有控制作用。于是，练习武术、跆拳道、空手道、潜水、跳伞和攀岩等极限运动有助于人控制性欲。

　　NO.6　祈祷

　　这是俄罗斯一东正教组织刊登在网上的禁欲方式——“祈祷是你抵抗性欲的最后武器。当一些淫秽思想冲进你的脑海时，你默念‘主啊，可怜我吧’，就会特别有用。”

　　NO.7　用娱乐分心

　　很难想象一个工作狂会是一个好的性爱伙伴，因为一个一天工作12至14小时的男人很难有时间来过多思考性。除了埋头工作外，增加休闲娱乐也是控制性欲的好方法，如读书、作字谜游戏或是玩电脑游戏等。特别是玩电脑游戏，它是消磨时间的最好方式。毫无止尽的电脑游戏需要你花上数千个日日夜夜才能成功闯关。

　　NO.8　加盟性服务行业

　　这种方式就是所谓的“以毒攻毒”。在性服务行业工作的人大都对性心生厌恶。

　　编后话：不管你是因为何种目的想要禁欲，我想以上这几种方法都能不同程度地帮助到你，不过，得提醒一下大家，不要因为过度压抑那种本能地需求从而损坏自己的健康。