1）正確的吃。每天2-3頓，確保日常的營養和熱量。
2）要保持健康的皮膚和血液循環是很重要的。可以每天在家中或健身房進行身體鍛煉。也可以早晨進行跑步鍛煉。
3）好的性活動是非常必要的。應當保持每週2-3次對陰莖的刺激。但不要過度，如果手淫最好要用一些潤滑的東西。
4）應該防止鍛煉損傷，如果感覺有不適的症狀，應當即使找醫生解答。治療。
所謂「食色性也」，專家建議，可借助以下食物來刺激你的慾念增進你的性生活。說了也許你會不信，食品與你的生活竟然有如此密切相關的作用，但那的確是真的。當你食用我們推薦的食物之後效果產生時，你會發現食物的魅力不僅僅是滿足了你的食慾，還令你的生活多姿多彩呢。
　　紅酒：含有肉豆蔻（一種溫和的幻覺劑）和肉桂（具行血作用）。
　　菌類：特別是含有信息素的塊菌，發出的香味可挑起你的情慾。
　　三文魚：含有刺激情慾的脂肪酸和油。
　　朱古力：直接提高腦部5－羥色胺（一種產生飄飄然感覺的荷爾蒙）。
　　草莓：據稱單是它的香味，已可增加血液流向陰莖。
說到水果，我們一般的瞭解是它的減肥與美容的功效。其實水果還可以治療性功能障礙及尿路感染。
　　荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。
　　蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
　　葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
　　獮猴桃：新鮮獮猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
　　芒果：取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
　　白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
　　木瓜：用木 250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早洩。
　　紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早洩和陽痿患者有很好的食療效果。
　　核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。

俗話說:'藥補不如食補',就算沒什麼效果也吃到肚裡了,總是增加了營養,希望各位弟兄在工作之餘也別搞壞了身體,多多進補,那可是革命的本錢,呵呵.