女人在性爱中经常会为自己没有性高潮而感到痛苦，其实女人不知道，在性生活中只要自己在性爱前进行自慰，你的性生活就十有八九能够赢得你的欢心。

　　如果此时你认为女人天生就是性冷淡的动物你就大错特错了，其实女人对性更感兴趣，对自慰手淫甚至比男人更“感冒”。今天小编就带着广大女性朋友，既然我们对自慰手淫有需要，那我们就应该好好学会自慰、科学合理地利用自慰。

　　阴蒂的刺激

　　用你的手指或手掌来摩擦、按抚和揉捏阴蒂，有时直接的刺激会比较强烈，这时不妨在阴蒂周围进行按摩，感觉会更加舒服，当然也可在手和阴蒂之间垫一层柔软的纤维布。

　　煽情二指揉

　　用食指和拇指旋转揉捏阴蒂。用润滑油润滑你的外阴，然后用两根手指摩擦你的阴蒂直到它变硬，阴道内再放上一个健慰器。>>>用成人玩具自慰要讲究卫生

　　水装喷雾器

　　在沐浴时找一个喷雾器，阴道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射在阴蒂上。

　　激情自来水

　　现在卸下莲蓬头，使水流直接洒在阴蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至可用手指堵住大部份水管口。