古人习惯以"睡觉"代指做爱,隐晦地表明了两者密不可分的关系.我国传统中医理论认为,性爱与睡眠关系密切.睡眠质量高,可以给心脏"充电",增强体能.如果睡眠不足,性欲和性能力就会降低.

    一项调查也证明了睡眠对性能力的影响.研究人员访问了1.1万名16-44岁男女,发现有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下;另有84%的夫妻认为,疲乏困倦夺走了他们的性趣.

    如果孩子小于5岁,其父母最缺乏睡眠,性爱频率也最低;若延长其睡眠时间,情况能明显改善.负责这项研究的教授说:"充足的睡眠、饱满的精神,让人们体力更充沛,性生活也更和谐."目前,有些医生已经把改善睡眠质量,作为提高性能力的"药方"之一.

    用睡眠来改善性能力,最好是保持每晚7-8小时的休息时间.此外,睡姿也有讲究.丈夫可以从妻子身后环抱她入睡,使双方身体充分接触.这能让女人产生最大的安全感,有利于促进彼此感情.