10个你可以躺在床上做的塑身运动

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10个你可以躺在床上做的塑身运动

    俯卧，双臂弯曲在身体两侧。将自己向上推，直到小腹略高于床。回到初始位置。重复15次。7.铺设脊柱扭转平躺，双腿伸直。张开双臂，将它们压在床上以保持稳定。将你的腿抬向.

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