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54岁周鸿祎开始跑步:跑步很有用,每次跑3公里会有什么效果?


    周鸿祎说:“一开始跑就感觉两腿沉重的跟灌了铅似的,怎么都提不起来。”如果在跑步开始阶段感觉很累,双腿抬不起来,可能有以下几个原因。1.没做或没做好热身准备:如果跑步前没有做好.
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