网站名称：健身计划之一周5练增肌减脂健身计划(减脂)
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网站描述：适合对象:适合体重超过标准体重15KG以内的朋友参考,15KG以上可以考虑纯有氧减肥计划 锻炼组数:3组 (12RM,12RM,10RM) 跑步:30分钟以上 跳绳:6组,每组300次 组间休息1分钟 热身动作 在完成健身计划.
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