两性保健：饮食习惯迅速提升男性健康

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图文无关图片来源:凤凰网原标题:九条饮食习惯迅速提升男性健康(组图)1、食用一定量的铬.铬有助于促进胆固醇的代谢增强机体的耐力另外它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成避免多余脂肪.中年男子一天至少需要50微克的铬而那些活动量较大的男士一天则需要100--200微克的铬.如此剂量的铬是很难从食物中获取的因此建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒.2、食用富有植物纤维的食物.植物纤维的主要作用在于能加速肠场的蠕动降低胆固醇和某些胆盐减少血液中的葡萄糖和脂酸有降压的作用另外还能消某些致疡物质避免患直肠癌.人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉又木用担心积存过剩热量因此它还有......

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