内容简介：
     饮食保健是人维持健康平衡最基本的手段.女性来月经前和月经时日中会出现有乳房胀痛腹胀下腹胀痛易疲劳忧郁失眠等症状.面对这些情况应注意饮食调理.不过很多女性对月经时期的饮食保健存在误区不合理的饮食可能会造成负面效果.月经期女性正确的饮食保健方法1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡易消化富营养.可以多吃豆类鱼类等高蛋白食物并增加绿叶蔬菜水果也要多饮水以保持大便通畅减少骨盆充血.2、月经来潮初期时女性常会感到腰痛、不思饮食这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物如枣、面条、薏米粥等.3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物以利于营养物质的补充多饮水、多吃蔬菜可以保持大便通畅这样也可以减少盆腔充血.4、月经期会损失......


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