内容简介：
     酸奶以低脂酸奶最佳它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素.除此之外酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡.如果你不喜欢酸奶脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择.奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素各种营养素之间的比例配搭也平衡.鸡蛋研究显示每天早晨吃一个鸡蛋不仅不会增加胆固醇还会让人在一整天内摄入更少的热量不知不觉减轻体重.鸡蛋提供了高质量的蛋白质此外还含有12种维生素和矿物质其中B族维生素对改善记忆有帮助.坚果类高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化这些都是坚果类食物的优点.但由于过高的脂肪含量适量食用是关键.专家认为不论是杏仁、花生还是核桃、榛子每天不超过半两最佳.&nbs......


下载地址：

随机推荐情感故事：

·我们的性生活离不开刺激的性幻想	·解决性交阻碍的八个绝招	·性爱过程中你遇到过麻烦么？	·自慰手淫：自慰久了会不会早泄呢	·助性指南 情侣间亲密的接吻方式
·性爱教育网搞笑问答集锦（五）	·小心女人在床上“投诉”你	·嘴不准	·女的躲不过的挑逗性高潮	·点燃激情的法式接吻
·胖人性爱用"	·别摸我的乳房	·[笑话]临终遗憾	·动漫史上20大禁片先说剧情大家	·做爱错误观念大公开 性是即兴你
·什么样的女人是男人不能碰的？	·求救！如何面对失控的性幻想	·第一次II	·出轨老婆，骗我一次好不好	·可怜的结衣
·封存起那一夜“错误恋情”	·怀了上司的孩子我愧对老公	·与色鬼姐夫同居的日子	·让妻子享受高潮的技巧	·日本女人为何以献身中国男人为荣
·我嫁了一个人见人夸的男人	·新时代女性贞操观大变革	·初恋与闺蜜生子 我却与他旧情复	·避孕套不仅避孕更加“防强奸”	·小窍门让你射精后不会感觉累
·笑话5册	·当今最牛的笑话，我是汗脚	·探秘 古代宫廷中的性生活管理员	·壮阳：鸡蛋房事的男人首选食品	·科学“整治”药与性的关系
·两人一起性高潮反而不会满足	·药物与性：男人过多的服用伟哥会	·避孕：没有射精的激情性爱就不会	·女生接吻技巧 教你如何让男人欲	·为爱助性的三大“情趣法宝”
·强烈的关注需要导致夫妻吵架	·性行为：女人什么时候怀孕的几率	·怀孕：怀孕后还能做爱吗?	·标枪美女T台走秀露酥胸	·女大学生称受到的哥性骚扰
·完整性生活包括很多元素你了解吗	·幽默的糗事儿	·同居五大陷阱，问你自己适合同居