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十大武学秘籍教学速成《易筋经》气沉丹田吸气300秒呼气300秒（憋死不怪我~）年后用铅笔刀划破皮肤取出经脉放进洗衣机洗300程序再装回原处最后缝好.一天练一次七七四十九天后大功告成！！举一反三:《洗髓经》练法同上.《降龙十八掌》气沉丹田吸气300秒呼气300秒朝上下左右那边那边那边还有那边打出9掌;再吸气300秒呼气300秒朝东南西北北方南方某个地方打出9掌.一天练八次九九四十三天后大功告成！！友情提示:在市中心练习只要练八八四十三天即可！！一般人我不告诉他~《九阳神功》气沉丹田吸气300秒呼气300秒.抬头怒目.然后盯着天上的太阳看看看看看看…………………………………………只要2个小时你就觉......

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