内容简介：
     俗话说:吃什么补什么.但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的食物地图告诉你从头到脚的饮食秘方让你吃得美丽吃得健康.护脑:菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物可以阻止脑血管的病变而保护大脑.哪些属于还原食物呢？专家研究认为菠菜首当其冲.其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用.护眼:红薯维生素A素有护眼小卫士之称如果人体缺乏它眼睛感受弱光的能力便会下降对黑暗环境的适应能力也会减退严重时容易患上夜盲症.维生素A是由胡萝卜素转变而成的.除胡......


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