内容简介：
     更年期:女性更年期需要注意哪些?1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识明白这是一个生理过渡时期经过1一2年就可自然缓解有利于解除不必要的精神负担.同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现在工作上、生活上给予她们关怀和体谅.此外要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张尽可能避免不良精神刺激给她们创造一个轻松愉快的环境.2、加强身体锻炼但不能过分不能太剧烈和紧张要量力而行.多参加集体活动包括娱乐活动.调整睡眠习惯保证充分的休息时间.3、注意饮食习惯多食大豆类食品30岁以后每年服用植物异黄酮健康食品1—2个月能起到很好的预防作用.4、对更年期综合症症状较明......


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