生理图库：性感MM的迷人翘臀

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生理图库:性感MM的迷人翘臀想要拥有迷人翘臀可不能偷懒哦!运动可是练就翘臀的最好方式之一呢.学习下面几个动作翘臀离不远咯!深蹲自然站立眼睛平视前方两腿分开与肩同宽脚尖向外稍开成外“八”字两手交叉于胸前.练习过程中臀部向下坐重心稍稍向后挺胸收腹把腰夹紧.运动平稳吸气时保持身体站立姿势呼气时慢慢往下坐(感觉用臀部去够无形的椅子).保持姿势停留一会儿再慢慢往上回复到站立姿势.每组15-20次按自身需求做2至4组.TIPS:保持身体平衡下蹲时腰夹紧保持上身垂直地面.下降过程中膝盖不要超过脚尖膝慢往下坐.整个过程中眼睛平视前方.箭步蹲两腿平行站立与髋同宽.全身自然放松任意一条腿向......

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