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许多人知道经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力.但是却很少有人知道直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接.它能强健阴茎让勃起神经与组织变得更加健康增加性交时的敏感度与感受.锻炼阴茎的方法主要有以下几种:第一种阴茎指压法.无论是在疲软状态还是在半勃起或充分勃起状态反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎可增强阴茎神经和血管等的活力有效提高性能力.第二种利用淋浴“按摩”阴茎.这是最享受的方式.即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩可直接活跃支持勃起的韧带和神经.冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳但不适用于年老体弱者.第三种提肛......
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