网站首页 > 《青春期性保健：青春期女孩应该做好乳房保健》下载
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青春期性保健:青春期女孩应该做好乳房保健青春期乳房开始发育时不要过早地戴乳罩.乳房充分发育后可开始佩戴乳罩但松紧度要适当不可因害羞而过紧地束胸.乳房发育过程中有时可出现轻微胀痛或痒感不要用手捏挤或搔抓.青春期女性应认识到:此期乳房发育是正常的生理现象也是健美的标志之一应加倍保护自己的乳房使之丰满健康.具体应做到以下几点:注意姿势.平时走路要抬头挺胸收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位不要俯卧.避免外伤.在劳动或体育运动时要注意保护乳房避免撞击伤或挤压伤.做好胸部健美.主要是加强胸部的肌肉锻炼如适当多做些扩胸运动或俯卧撑扩胸健美操等.局部按摩.坚持早晚适当地按摩乳房促......
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