内容简介：
专家视点:专家告诉你怎样把男人“精力”练出来？“精力”旺盛与否是给男人魅力加分的重要指标以下介绍的“练精功”可治疗性功能障碍性神经衰弱遗精、滑精及神经官能症等.动作要点:1.可以仰坐于沙发上上身保持45度左右的倾斜头部保持正直颈部不要偏斜头后置薄软枕使下颌呈内收膝关节屈曲120度双足分开与肩同宽平踏于地面松肩垂臂两手相握放于小腹前.2.刚开始锻炼时先不要改变原来的自然呼吸形式而是逐渐改用腹式呼吸但不用意识要任其自然.经过一段时间锻炼后可改用深呼吸法吸气时胸腹都要隆起逐渐达到深长、静细、均匀的程度.3.意守下丹田(位于脐下气......

【高速下载地址】

花卉图片 小说下载