内容简介：
     维护好男性生理对抗亚健康1.维护免疫力的必须——维生素A研究发现维生素A具有提高免疫力和抗癌作用而且对保护视力大有益处.摄入量:一个男性每天维生素A的正常摄入量为1.5毫克相当于一块奶酪的维生素含量而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量则是它的4倍.食物来源:富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜.专家们主张最好每天从膳食中补充维生素A不需要额外补充片剂因为补充过量容易中毒过犹不及.2.减压必备——镁研究表明镁摄入量正常可以减少心脏病降低血压.另外镁还可以增强生殖能力提高精液中精子的活力.摄入量:350毫克左右为佳.食物来源:你可以从一顿包括两碗麦片......


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