内容简介：
     在生活中常常听到有些男性抱怨自己性事方面不行于是买各种壮阳品大补又或者吃一些药物结果却收效甚微.专家说锻炼肢体是提高男人性能力最好的法宝.所以男人不妨每天抽出一点时间锻炼自己的肢体以此实现更和谐的性生活.下面是性学专家介绍的几种锻炼方法小编推荐给大家希望能对你有所帮助.锻炼双肩具体方法:为了取得最好的效果将双臂向前伸直用右手握紧左手腕再将双肩伸展到头的上方并稍稍向后用力直到双腋窝处感到有一定程度的牵引力为止保持这种姿势并数5秒钟然后再放松双臂.再交换左手握右手腕进行锻炼如此循序渐进循环进行次数逐渐增加达10次～20次早晚进行均可.在采取男上女下的性爱姿势中男人的双肩要支撑住上半身的重量所以锻炼......


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