内容简介：
     美国人对性爱的追求总是孜孜不倦.继骨盆操、双人瑜伽之后一种名为“Kegel”的性爱运动又流行起来.据美国“女性健康”网介绍这种运动可以有效提高女性的性生活质量;对男性来说则可以增强负责射精的肌肉群力量和强度使其能自主控制射精.这项运动由美国性学家Kegel博士发明.从原理上来讲它是利用有节奏的肌肉收放来锻炼骨盆底部肌肉群通过逐渐增加肌肉收缩次数来增强其收缩强度.运动所需要的道具很简单:一个枕头即可.首先人需要平躺在地板上双膝弯曲双脚接触地面双臂沿着身体自然伸直;在大腿中间夹一个枕头.其次放松臀部肌肉收紧骨盆底部肌肉慢慢抬起臀部使其离地;同时肩膀稍稍离地用头顶住地面.此时应注意不要让臀部和背部接......


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