内容简介：
     每个人都希望自己的性生活和谐美好.性爱质量的好坏与个人的性能力密切相关.高超的性能力不是与生俱来的,而需要后天的练习.很多性问题,需要从观念、心理、感情和行为上综合努力.首先,增强性能力要从身体练习开始.研究发现,进行盆底肌训练,对提高男女性能力都有很好的促进作用.对男性来说,训练盆底肌能预防和治疗男性早泄,增加勃起的力度和硬度,增强性快感,还能保护前列腺.对女性来说,盆底肌训练能改善性反应,促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮.生活中,最简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样,逐渐收紧会阴部的肌肉,每次收紧5秒钟,放松5秒再重复,连续进行10组.其次,还要练习性技巧.亲吻、抚摸、寻找彼此新的......


下载地址：

随机推荐情感故事：

·学习女人诱男人最经典动作	·做爱前应该怎样涂润滑油呢?	·谈谈那些叫老公老婆的人们	·幸福的生活缺少不了性生活的衬托	·怎样控制男女高潮的时间呢?
·女性必看：自慰的姿态和技巧	·最艳情的性交姿势让你们无法自拔	·哇。。好大啊VS浑然天成的自慰	·上半身，下半身	·让你可以“二次作战”的性爱技巧
·今天我去超市买卫生纸	·新婚夜 老公一家对我做现场版性	·和我私奔的老公偷情玩女人	·來吧 我不想活了	·情敌劝我别和男友上床
·三次血腥求爱 不敢信男人	·实录：我嫁凤凰男幸福生活	·7天从美女秘书那抢回老公	·实录：一个初恋男人的眼泪	·为同居他自残 泄欲后甩我
·他用生命守卫着纯洁的爱情	·珍惜爱你的人和你爱的人	·让生殖器轻松变大！	·如何抓住最销魂的一刻	·更健康！食物十大“鸳鸯配”
·80后新婚男女每夜缠绵最佳次数	·进门出门测试你的性心理	·为了更幸福，我给老公充电	·独白：出轨两年后终断孽缘	·揭秘：10大因素决定男女性欲强
·性爱时学会爱抚自己的女人	·安全期：女人必须知道哪些避孕药	·同居男女：当代，慎重考虑要不要	·同居男女：大学生同居只是为了给	·韭菜真的是史上最好的“壮阳草”
·性生活过后请“嘴下留情”	·饮食与性:巧克力可以帮助女人增	·喜欢看A片，但没有开始那种强烈	·做爱可以帮女人治病	·青春期少女为什么会觉得加紧双腿
·绝经 女人青春列车终点站	·揭秘 男人一生中精子的状态	·男人的“子孙袋”为何又黑又皱	·性心理障碍：职场中女性最常见的	·令人瞠目的 5大另类避孕法
·性交清洁要适度	·性行为：现代在校大学生有多少人	·珠宝设计师喃喃自语看性趣

33150