更年期：更年期静坐养生招式

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内容简介：
更年期:更年期静坐养生招式更年期妇女每日早晨起床之前坚持做几项简单易行的保健运动不但有助于保持全天精力充沛而且有利于增强身体健康.(1)搓脸(干洗脸):早晨睁开惺忪睡眼之后用手背揉揉眼皮对清醒头脑有一定益处.揉眼后用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次然后上行搓到额头再向两侧分开沿两颊下行搓到颏尖汇合.如此反复搓脸10~30次有促进面部血液循环增强面部肌肤抗风寒能力有醒脑和预防感冒的作用.天长日久还有减少面部皱纹永葆青春容颜.(2)梳头(干梳头):坐在床上十指代梳.从前额梳到颈部从耳部梳到头顶反复指梳3~5分钟.可改善头部发根的血液营养供应减少脱发促进头发乌亮并有......

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