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研究发现:每周3次、每次1小时的锻炼男性的性功能有所增强性爱更频繁了并且高潮迭起非常满意.许多科学研究也发现女性40岁左右时如果经常运动性要求会比久坐的同龄人次数要多大约每月7次左右.因为性爱从某个角度上来讲也是一种耐力的体现.常规运动有益心血管的有氧类运动如散步、跑步、骑自行车或者游泳每次至少30分钟每周3次可以让夫妻双方的性爱更持久更频繁.另外俯卧撑和仰卧起坐一类的运动也可以加入到有氧运动的菜单中.它们可以让肩部、胸部和腹部得到锻炼而这些部位在性爱中都是主力军.这些部位的肌肉保持强壮可以帮助增加性爱的力度和耐久力使一个人的性爱更持久更快乐.和四肢肌肉不同的是与性爱有关的肌肉在一天中兴奋的时......
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