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更年期:更年期怎样才健康如果等到更年期后出现骨质疏松才开始注意这个问题骨骼的损失已经非常严重了.我们必须从现在做起.首先饮食中摄入充足的钙质此时我们体内雌激素水平高与豆制品为友大豆内含有一种物质叫大豆异黄酮它的分子结构与雌激素非常相似而且同样具有雌激素的活性.所以大豆异黄酮也被称为植物雌激素.不过这种植物雌激素的作用只在人体外的试验条件下得到证实它在体内是否能够替代我们自身分泌的雌激素还只是科学家们研究的课题.但不管怎么说与豆制品为友总是大有益处的因为它还有高蛋白、高钙质、低脂肪等许多优点.重要的是我们自身每一个健康的成年女性自身都有分泌雌激素的功能并保持着微妙的平衡.因此除非某些疾病情况我们......
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