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网站首页 > 《前戏：女性魅功魔鬼训练大法》下载
内容简介：
前戏:女性魅功魔鬼训练大法女性魅功魔鬼训练大法现在开始:预备姿势:女性两脚分开约三十公分膝部略曲臀部收缩骨盆向前.就这个姿势做内部收缩运动.现在骨盆转到右方内部肌肉放松.再转到后方臀部提高内部肌肉再度收缩然后转到左方放松内部肌肉.这种运动分为下列四动:第一动:向前向上——收缩.第二动:向右旋转——放松.第三动:向后向上——收缩.第四动:向左旋转——放松.骨盆运动的最终目的是综合内部肌肉的收缩和放松以及骨盆上下和旋转运动.这两种动作起初不容易协调.正好象初学钢琴的人左右两手很难同时弹不同的乐谱一样但如......
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