内容简介：
     老年人的体质必然不如青壮年其身体器官和机能也会大幅度衰退性功能同样不能幸免.但是老年人也要有健康、合理的性生活故此如何保持性功能不退化成为关键问题.科学锻炼身体健康的性功能离不开健康的身体.试想假如病魔缠身何来性欲?因此老年人应根据自身体质选择适宜的体育锻炼项目坚持运动以增强体质.在进行全身锻炼的同时要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌方法是取坐、卧、站姿均可要呼吸均匀思想集中.慢速收缩与放松肛门刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟放松3秒钟渐渐延长到10秒钟.快速收缩与放松肛门交替进行持续2分钟.每天坚持做200次久而久之可使整个骨盆变得健壮肌群富有弹性促进生殖器官的血液供应有助于性快感的建......


下载地址：

随机推荐情感故事：

·前戏：前戏过长易使男性勃起消失	·最适合阴茎短小者的3大做爱姿势	·小弟弟的皮扒了	·每天一遍，改变一生	·不笑都不行
·做爱失败的原因成人笑话	·還說沒事	·男人为什么喜欢瘦女人 男友嫌我	·我们可以试着相爱吗?	·林峰王心凌惨遭枕边人出卖
·为什么还是处女	·这个夜晚我不再是你的情人	·女的强暴男的	·和男上司激情害她丢了工作	·生女协议揭开老公荒诞恋情
·宝马男花心，我果断甩了他	·身为丑女，我也好想嫁人	·被小三 我的报复是双刃剑	·简单方法告别早泄男	·口述：我挖了闺蜜的墙角
·十年前的情书秒杀了婚姻	·我是男友的第几个“妹妹”？	·男人最有魅力的瞬间 让女人心旷	·当心！女人初夜要警惕的七个重要	·不同时段感受不同：晚上嘿咻最佳
·加油	·周星星肯得基门口	·从少女时代塑造你的迷人身姿	·改善男人性能力——多吃鸡蛋	·性骚扰：这样的骚扰，小偷要女人
·壮阳：过度减肥会给激情的性爱大	·性病检查：怎样进行“虚拟性爱”	·生理图库：专家说体外射精的四大	·安全期：女人安全避孕，绝对的安	·性生活最高境界——同步性高潮
·子——日本女性身份的象征	·同居女友怀孕男友逃避责任	·让两性生活不再无趣的性技巧	·揭秘手机对性生活的影响	·让你成为性福的女人惯用的技巧和
·冰火神奇液，让你体验不一样的感	·夫妻性心理：夫妻做爱常问的那些	·同步性高潮男女要一起努力	·性行为：男人认可的婚前性行为几	·揭穿AV片中的性高潮骗局
·做小测试看看你对床事的深陷程度	·伪高潮也能带给女人正能量	·女性生理：白带异常腥臭，恶心！

20968