内容简介：
     青春期少女身高基本定型;体重明显增加骨盆发育日渐成熟心血管和运动器宫发育却较缓慢表现为肩带窄、胸廓小、肺活童小、肌肉收缩力和耐久力差出现躯干四肢与内脏器宫发育不平衡现象.由于性激素的反馈影响人开始表现为腼腆不好动自尊心强爱美对形体变化非常敏感迫切希望获得优美的体型.少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼.下面是一些比较实用的形体美锻炼技巧.女孩从十一、二岁开始.乳头和乳房就明显高出胸部到十五、六岁乳房屋趋发育成熟呈现出富于曲线的形体美.要维护并发展这种形体美除了正确及时使用胸罩外;特别重要的一条是坚持胸部锻炼以发达胸肌.胸部锻炼方法是:1.双膝跪地手臂伸直撑地.向下做屈臂动作直到下颌......


下载地址：

随机推荐情感故事：

·男人不宣而吻 可偷女人心	·性生活快乐秘笈之抽送技巧	·男人最爱的爱抚	·调情3招 让平淡的性爱不再低迷	·最好的兄弟抢走了我心爱的女人
·嘿	·你说几下就几下	·体外排精五害	·用弟弟刺激G的绝技	·安全一夜情的“作战”手册
·放开手 就算只剩绝望	·好，进来了个头儿	·老公提不起兴趣，我想要他就装睡	·噩梦：为名誉忍受老公出轨	·延长性爱时间，降低龟头敏感度之
·前任婆婆送我套房子当嫁妆	·我们的甜蜜爱情和车房无关	·ｎ个经典笑话-	·做这些性按摩，胜过吃壮阳药！	·豪门婚姻破裂我被净身出户
·蔡少芬情路回顾：幸福婚姻不一定	·假爷们女和伪淑女男的故事	·八类疾病中医治疗有优势	·盘点房事后的“可耻行为”你有木	·给“性”加点“感情味精”
·促进“性福” 男性应该多吃的3	·三国杀后遗症	·十种因素 支配你的性欲	·超级爆笑六集	·揭秘：70后男人为什么不愿娶8
·用水疗法也可以提高性爱高潮	·性骚扰：性骚扰的高发地，办公室	·性爱文化：青春少男少女要注重自	·7种“吻”胜任性前戏	·壮阳：惊!男人多走猫步竟然也可
·性爱误区：男女性器官直接接触就	·甜蜜的性爱日程表	·体外射精，最失误的避孕方法!	·恋童癖者该不该受化学阉割	·怎样认识精神性(心理性)阳痿
·面对极度渴求做爱的女性你要怎么	·女人高潮来临前的N个动作	·美女老师hold住学生	·鼻子也能帮你嗅出爱人	·盘点：中国大佬们的天价分手费
·青春期是性心理成长危险期	·性爱：第一次出糗其实没什么	·如何才能让爱情“永葆青春”

66363