内容简介：
青春期少女身高基本定型;体重明显增加骨盆发育日渐成熟心血管和运动器宫发育却较缓慢表现为肩带窄、胸廓小、肺活童小、肌肉收缩力和耐久力差出现躯干四肢与内脏器宫发育不平衡现象.由于性激素的反馈影响人开始表现为腼腆不好动自尊心强爱美对形体变化非常敏感迫切希望获得优美的体型.少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼.下面是一些比较实用的形体美锻炼技巧.女孩从十一、二岁开始.乳头和乳房就明显高出胸部到十五、六岁乳房屋趋发育成熟呈现出富于曲线的形体美.要维护并发展这种形体美除了正确及时使用胸罩外;特别重要的一条是坚持胸部锻炼以发达胸肌.胸部锻炼方法是:1.双膝跪地手臂伸直撑地.向下做屈臂动作直到下颌......
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