内容简介：
更年期:洗澡时几个小注意的动作让你完美度过更年期揉肚子痔疮患者、胃肠功能不好的中老年人可以试试这个动作.洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩同时腹部一鼓一收地大口呼吸用淋浴喷头冲腹部可治疗慢性便秘并防治痔疮.而神经性便秘则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右再用25℃的温水冲10秒钟反复5次可增加大肠蠕动.需要注意的是40℃的温水消除疲劳最理想因为人体正常腋下体温是37℃体内温度是40℃40℃与人体的体温最接近.如果水温过高消耗热量多不但不会消除疲劳反而会感到难受;水温过低血管收缩不易消除疲劳.搓搓脸长期压力大的上班族可以试试这个动作.面部分布着很多表情肌和敏感神经.洗澡时搓搓脸热水能更好地刺......

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