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青春期性保健:学习青春期少女应该怎么补充营养放心医苑网健康导读:青春期少女应该怎么补充营养进入青春期的女孩身体在瞧瞧的发生涉变化生理上也发生了变化这个时候对女孩的健康呵护是很有必要的下面我们来看下青春期少女应该怎么补充营养:青春期少女应该怎么补充营养1、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大而且还要全面.女性对蛋白质的需要约为80-90克/天.不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同所以吃的食物应该多种多样才可以使氨基酸的补充全面不可挑食.2、青春期的女孩子对热量的需求较大她们每天需要的热量为2600-2700卡要比成年人多.这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质.而有些人不吃早饭或不......
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