内容简介：
     人人都希望自己的性生活和谐美好.性爱质量的好坏与个人的性能力密切相关.高超的性能力不是与生俱来的而需要后天的练习.很多性问题需要从观念、心理、感情和行为上综合努力.首先增强性能力要从身体练习开始.研究发现进行盆底肌训练对提高男女性能力都有很好的促进作用.对男性来说训练盆底肌能预防和治疗男性早泄增加勃起的力度和硬度增强性快感还能保护前列腺.对女性来说盆底肌训练能改善性反应促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮.生活中最简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样逐渐收紧会阴部的肌肉每次收紧5秒钟放松5秒再重复连续进行10组.其次还要练习性爱技巧..亲吻、抚摸、寻找彼此新的性兴奋点、探寻新的性爱体位……都......


下载地址：

随机推荐情感故事：

·生男生女该注意哪些神马细节!	·青春期性教育：胸罩不是任何人都	·做爱前男人要给女人多少分才合适	·性爱体位：要打持久战，女上男下	·性爱技巧：性爱你“上瘾”了吗？
·扭屁股可以提高性感受	·勾引女人上床的最好办法	·性交技巧三种基本技巧	·47岁的秘密	·他们就是无法拒绝“贱货”？
·女人性健康的关键词	·不射精方法大全	·戀愛中對于性要求的應變	·让摸不让摸？	·再婚了 我仍还是一个处女！
·为报复情人，我要做他儿媳	·女人初夜的义务与归属感	·关注她,专注性爱 读懂她的性愿	·追寻纯真的爱他已决绝离去	·已婚男玩“姐弟恋”遭逼婚
·对不起，一夜情的陌生男人	·别了我那纯洁的山楂树之恋	·不是孔雀女，却遇凤凰男	·离婚后才明白前夫的深爱	·完美高潮同时到 老公一定要学的
·夜场小姐想为我生个孩子	·两位妻子联手揪出重婚丈夫	·好友故揭隐私毁我的姻缘	·女人口述：老公出轨之后我更想和	·女邻居每天早晨叫床声 让我心烦
·蚊子是如何诞生的	·让摸不让摸？	·老婆性冷淡怎么办？3步教你怎么	·生理图库：女性内生殖器的详细图	·鸡蛋男人强精壮体的好法宝
·女性更年期都有哪些生理变化呢?	·盘点熟女沉溺的五大激情场景	·美妙性爱先慢后快	·提升性交能力的小诀窍：腹式呼吸	·倭妓与嫖客之间的“账单”
·日常生活中9种水果让男人欲霸无	·动物都会的性技巧：深吻	·夫妻常见的六个性高潮疑问	·成人用品：男性性生活的激情性自	·性行为：性生活都有哪些禁忌呢?
·性爱不满足的生理危害	·性早熟：易导致儿童早熟的食品	·女性生理：私处过分干净变“假干

11743