内容简介：
     男人在进行性行为时腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色因为在男女交合动作中这些肢体部位是主要力点.因此男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能.想保持这些部位的运动机能顺滑闲来最好多做有助这些部位的针对性运动以下有一招简单的柔软运动多做有助增进手臂及腰背支撑力平日在床上或地上便可进行男人想保持「实力」最好每晚抽点时间做若干次数（次数多少视乎各人不同体质）以后进行「床上活动」时便不会力不从心.■俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下双臂向前伸直头部轻微抬起双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展每次伸展动作维持10至15秒然后慢慢放松.■猫姿伸展顾名思义这......


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