内容简介：
     多伸懒腰让你越来越年轻微凉的天气让人特别想睡觉特别是下午工作学习时间长了人会感到疲乏.这时候伸个懒腰就会觉得全身舒展.即使在不疲劳时有意识地伸几个懒腰也会觉得舒适.一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰将头后仰深深地打一个大的哈欠对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流帮助新陈代谢使细胞获得更多的氧气.打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出增加血中氧气浓度对于大脑的中枢有去除困倦感的作用.伸懒腰、打哈欠也是有方法的:最好的方式是起身站立将双臂张开尽量向外扩向后伸展.将头后仰身体挺直让上半身的肌肉绷紧然后张嘴深深地打一个大哈欠.然后再吸一口气闭气一会......


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