7养生食物让我们越吃越健康

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内容简介：
没有让人永葆健康的药物但却有让人越吃越健康的食物.日前来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议以下7种食物能够让我们越吃越年轻越吃越健康.酸奶以低脂酸奶最佳它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素.除此之外酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡.如果你不喜欢酸奶脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择.奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素各种营养素之间的比例配搭也平衡.鸡蛋研究显示每天早晨吃一个鸡蛋不仅不会增加胆固醇还会让人在一整天内摄入更少的热量不知不觉减轻体重.鸡蛋提供了高质量的蛋白质此外还含有12种维生素和矿物......

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