内容简介：
     1、宿便:排便困难有时甚至一连3天以上不排便.长此以往会导致腹痛并增加患肠癌的风险;还会让皮肤变粗糙.排毒食物:膳食纤维多的食物如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等.每日正常排便可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等.2、“坏胆固醇”:在体内长期积累容易导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死脑梗塞等心脑血管疾病.排毒食物:增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入可防止体内“坏胆固醇”增多避免心脑血管病发生.3、浓稠血液:长期积累会增加患动脉硬化和血......


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