内容简介：
     （图文无关）饮食篇1、减少盐分摄入盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题更会让你皮肤老化、出现皱纹.据研究在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果对减重也很有好处而且每减轻半千克血压也会跟着降低一些有高血压家族病史的女性一定要注意.2、每天喝2000ml的水生理学家告诉我们每个人每天需要1500￣2000毫升左右的水.水不仅可以洗涤胃肠还能帮助消化促进食欲.喝水多的人便秘和结石的发病率会比较低皮肤也比较好.3、吃饭时少喝水可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用但吃完饭后就不要再喝任何东西了不管是喝水、茶还是果汁都会影响食物的消化最好等到1小时以后再喝.（图文无关）生活篇4、高跟鞋7c......


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